5類主食換著吃,營養又利于保持身材

猛犸信陽猛犸信陽 養生 2020-03-01 09:11:24

①蛋白質冠軍:燕麥,調控血糖血脂;②膳食纖維冠軍:蕎麥,預防便秘、保護腸道;③胡蘿卜素冠軍:紅薯,保護視力;④鈣冠軍:蕓豆,預防骨質疏松;⑤維生素C冠軍:土豆,增強免疫。Tips:減肥人群適當減少精白米面,換成豆類粗糧薯類,營養好又扛餓。 ???

來源:生命時報

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